あなたの勉強効率を10倍に伸ばす「ディーププラクティス」の手法

2022年5月9日2023年4月24日

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あなたの勉強効率を10倍に伸ばす「ディーププラクティス」の手法

勉強効率が10倍ってのはすごいけど正直、眉唾物だな…。

僕も初めは耳を疑ったからその気持ちは、良く分かるよ（笑）

この記事は、以下のような疑問を抱いたことのある人にはうってつけの内容になっています。

・今の勉強法よりも効率の良い勉強法を知りたい。

・より効率的な勉強法を探している。

・成績を上げて自分の望む道に進みたい。

☆今日のポイント
・「あえて苦労を組み込んだ練習」が「ディーププラクティス」の正体である。・「ディーププラクティス」を学習に組み込むことで通常の学習に比べ、効果は最大10倍にもなる。・ミスをして,修正を余儀なくされる経験こそが「ディーププラクティス」の本質にある。

ディーププラクティスとは･･･

皆さんは「ディーププラクティス」と言う学習法を聞いた事がありますか。

「ディーププラクティス」を一言で説明するならば、「あえて苦労を組み込んだ練習」と言えます。

しかし、苦労は避けたいと思うのが人間の性です。

あえて苦労を組み込む理由は一体どこにあるのでしょうか。

実は、世の中で天才と呼ばれるような人達は「ディーププラクティス」を意図せずうちに使っている場合が多いと言われています。

「ディーププラクティス」を学習に組み込むことで通常の学習と比べ、効果は10倍になるとも言われています。

しかし、私達は「ディーププラクティス」の存在すら認識していません。

この差は火を見るよりお明らかです。

どんな分野でも他人より秀でるためには学習が必要です。

本記事で効率的な学習法である「ディーププラクティス」を学ぶことは、より高みへとレベルアップする足掛かりとなるでしょう。

ディーププラクティス　ミエリンを増やす

何かを学習するとは、脳の中に新しい回路を作ること（脳内回路）に他なりません。

そして、私達人間のあらゆるスキルは神経回路に電機信号を伝える神経線維で成り立っています。

そして、ミエリンとは神経系を覆う絶縁体のことを言います。

例えるなら、導線を覆うゴムの絶縁体にあたります。

皆さんも理科の実験などで一度は見た事があるのではないでしょうか。

銅線をゴムで覆うことにより電気は分散せずに一定方向へと流れるようになります。

ミエリンも銅線を覆うゴムの絶縁体と同じように神経線維を覆うことで、電気信号の伝達をより早く強くすることができるのです。

つまり、ミエリンが増えれば増える程に早く効率よく学習することができると言えます。

そして、この考え方はあらゆるスキルにおいて共通になっています。

ミエリンは誰しもが持っています。

また、大部分が幼少期などに形成されることも分かっています。

しかし、生涯を通じて増やすこともできることが研究により示唆されています。

ミエリンを増やすことができれば、私達は何か新しいことに挑戦する時に今までの何倍もの効率でスキルが習得できるようになります。

かといって、その道のプロと呼ばれ、世の中の天才と言われるような人たちはミエリンを意識して取り組んでいるわけではありません。

彼らは自然と、ミエリンが増える学習法を身につけているのです。

そして、その学習こそが「ディーププラクティス」なのです。

説明や理論は分かるけど、どのくらい大変なものなのかな!?

自分が思わずしり込みするようなレベルをあえて試してみるって感じかな!?

挑戦する自分、かっこいいって悦に浸ってみるのも悪くないかもね。

☆ポイント
・「あえて苦労を組み込んだ練習」が「ディーププラクティス」の正体である。
・「ディーププラクティス」を学習に組み込むことで通常の学習に比べ、効果は最大10倍にもなる。
・「ディーププラクティス」では、ミエリンを増やすことが重要である。

「ディーププラクティス」のやり方

自分よりやや上のレベルの練習を行い、ミスを重ねることが「ディーププラクティス」の本質です。

野球で例えるなら、ピッチャーが投げるよりも速い球をバッティングセンターの練習で繰り返すことが当てはまります。

練習で速球を経験していることで、ピッチャーの投球はゆっくり見え打てるようになります。

あなたは「以前会ったことがあるんだけど、どうしても名前が出てこない」という経験をしたことはありませんか。

この状況で誰かに聞いて思い出すことは容易いですが、その分すぐに忘れる可能性も高くなります。

逆に、自力で頑張って思い出すと情報を能動的に覚えるために記憶に深く刻み込まれるために忘れにくくなります。

これは、記憶力が良くなったのではなく「ディーププラクティス」を通してミエリンが強化されたためと言えます。

この考え方は、以前紹介した「検索練習」の考え方と根幹の部分で共通しています。

「ディーププラクティス」のコツ

「ディーププラクティス」に練習量は関係ありません。

むしろ、ミスをして,修正を余儀なくされる経験こそが「ディーププラクティス」の本質です。

このサイクルこそがあなたの学習効率を高めて、スキルの習得へとつなげてくれます。

ところで、皆さんはなぜブラジルがサッカー大国へ成長したのかをご存知ですか。

本来、ブラジルはサッカーの強豪国ではありませんでした。

しかし、1957年に行われたスウェーデンのワールドカップで17歳だったペレが活躍したあたりから強豪国になっています。

1936年、ブラジルではフットサルが急拡大しました。

背景には、雨の日の練習としてウルグアイのコーチが発案したのがきっかけでした。

フットサルのボールはサッカーボールよりも小さくて重いため、より正確にボールを扱わないといけません。

そのため、否が応でも足先のテクニックが求められます。

また、コートが狭くすぐに敵に囲まれるというゲームの特性上、素早いパス回しやコンビネーションが求められます。

さらに、人数が少ないためフットサルの方がサッカーに比べ6倍もボールに触ることになります。

つまり、通常のサッカーよりも負荷が高いフットサルに挑戦することでミスが増え修正していく中でサッカーが上達していったと言えます。

ブラジルのサッカーの例を考えても「ディーププラクティス」の効果は絶大と言えます。

しかし、ブラジルの人が「ディーププラクティス」の考えを知って取り入れていたわけではありません。

たまたま、芝の少ないブラジルではどこでもできるフットサルが広がっただけであって偶然の産物と言えます。

☆ポイント
・やや高いレベルの練習を行い、ミスを重ねることが「ディーププラクティス」では大切である。
・ミスをして,修正を余儀なくされる経験こそが「ディーププラクティス」の本質にある。
・ブラジルがサッカー大国へ成長したきっかけにも「ディーププラクティス」が関わっていた。